Assista ao vídeo abaixo para descobrir qual a melhor e mais fácil forma de emagrecer e manter os resultados para o resto da vida - sem ter de contar calorias ou se matar de fazer exercícios.
Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura e emagrecer dezenas de kgs.
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Veja Os Primeiros Resultados Em Poucos Dias
Você não ganhou peso porque “come mais calorias do que gasta” — isso até pode ser PARTE do problema, mas não é assim que você perderá peso. ⚖️
Você precisa de uma solução metabolicamente inteligente para seu corpo queimar gordura — que vai muito além de “contar calorias”, “cortar carboidratos” ou “fazer mais exercício”. 🏃♀️
Todas essas coisas emagrecem POR UM TEMPO — mas não para sempre. Quando você segue esses métodos acima, emagrece alguns quilos, mas depois engorda de novo.😩
❌Chega de passar por esse ciclo!
O Cardápio Tanquinho é voltado para quem está cansado de ter tentativas frustradas com os métodos tradicionais, e quer emagrecer para sempre. ✅
Ele atinge isso porque se baseia em 3 pilares simples. 📊
Os 3 princípios acima garantem que você vai ajudar seu corpo a jogar a seu favor — e não contra você.
A comida de verdade, com priorização das proteínas, vai acelerar seu metabolismo naturalmente: fazendo com que você queime mais calorias apenas para emagrecer.
O fato de você nunca passar fome no nosso programa te ajuda a tornar toda a jornada mais agradável (afinal, não é sustentável ficar passando fome), e ensina seu corpo a “separar a fome da vontade de comer”. É um dos principais pontos para você nunca mais engordar.
Por fim, a redução dos carboidratos nos primeiros dias ajuda seu corpo a entender que ele deve queimar gordura, e fazer as adaptações metabólicas para que essa queima aconteça de forma mais eficiente. Você queima tanto a gordura saudável dos alimentos quanto a gordura nada saudável que está atualmente no seu corpo (e que logo irá embora).
Mais resultados incríveis
Ao aplicar o sistema do Cardápio Tanquinho De Low-Carb E Cetogênica, você vai:
- Descobrir quais os melhores alimentos para queima de gordura (e que você pode consumir à vontade);
- Ter acesso a um cardápio organizado com refeições passo a passo para colocar em prática ainda hoje;
- Ter acesso ao nosso método pessoal de ajustes de dieta para continuar perdendo peso e nunca cair em platôs de peso, ou efeito sanfona.
Mesmo que você:
- Já tenha tentado emagrecer antes porém sente que não funcionou,
- Não queira complicar sua vida (quem tem tempo de ficar pesando comida, contando calorias, calculando carboidratos?),
- Não queira abandonar nenhum alimento definitivamente — você vai descobrir nosso sistema poderoso para descobrir como encaixar exceções sem destruir o seu progresso.
Para quem NÃO É o Cardápio Tanquinho 2.0:
- Quem está a procura de “pílulas mágicas” e só quer um jeito fácil de emagrecer.
- Quem tem mentalidade de curto prazo. O tipo que só quer “emagrecer agora” sem uma mudança de estilo de vida.
- Quem quer emagrecer sem estudar e sem estar disposta a fazer algo diferente do que já fez.
- Quem gosta de culpar as outras pessoas por suas dificuldades (esse daqui pode sair AGORA).
📋 10 mandamentos do emagrecimento: quebre essas regras, e emagrecer será difícil ou quase impossível. Siga-as para ver a gordura derretendo e os quilos indo embora.
🍩 Como lidar com a vontade de doces: Estratégias que te deixam no controle, para você começar a mandar nos doces — e não eles em você,
🛒 Lista de compras completa + resumo prático para salvar ou imprimir e já seguir,
☕️ Café da manhã, lanches, e pré e pós-treino: quais as melhores opções para cada um desses horários,
🍟 Saindo da dieta: Como organizar exceções, jacadas, e refeições livres sem travar o emagrecimento,
🍽 Codificando as quantidades: como saber a quantidade exata de comida para ter todos os nutrientes e seguir emagrecendo sem passar fome,
🍪 Como emagrecer comendo receitas deliciosas: Passo a passo simples para definir quais receitas você pode comer todos os dias, e quais devem ser mais ocasionais,
🔥 Tudo sobre a cetose: o que é, como entrar, qual sua importância (e como emagrecer com ou sem a cetose),
🥜 Lista comentada de “Exceções do bem”: tudo sobre os deliciosos alimentos que são pobres em carboidratos e saudáveis… mas que podem travar seu emagrecimento se você não tomar cuidado. (Quase todos os iniciantes erram nisso!),
🥇 Placar dos alimentos — ferramenta para descobrir facilmente se um alimento deve fazer parte do seu dia a dia ou não,
📱 Calculadora da perda de peso: Descubra quanto peso você vai perder, e em quanto tempo.
Veja alguns depoimentos de alunos
O Que Você Leva & Quais Os Seus Benefícios
treinamento para montagem inteligente de cardápio e refeições low-carb e cetogênicas
Aprenda tudo o que você precisa saber para montar um menu low-carb ou cetogênico que se adapta ao seu estilo de vida, incluindo:
- treinamento em vídeo sobre montagem inteligente de cardápios saudáveis, sustentáveis, e emagrecedores;
- pdfs com resumo prático das aulas e anotações das aulas;
- Esqueleto do cardápio para te ajudar na montagem de seus menus;
- aula bônus de perguntas e respostas;
- Masterclasses e treinamentos bônus;
- aulas com especialistas e profissionais.
Treinamento Tanquinho De Jejum Intermitente Inteligente
Como fazer jejum intermitente do jeito certo para ter resultados incríveis sem precisar morrer de fome.
Treinamento exclusivo revela tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida.
as novas receitas do senhor tanquinho
Acesso por um ano ao Clube De Receitas do Senhor Tanquinho
Acesso imediato a dezenas de receitas, todas com fotos, modo de preparo, quantidade de carboidratos… MAIS atualizações mensais com as novas receitas que lançamos.
Masterclasses e mini-cursos completos
Masterclass Sobreviva Às Festas
Como Impedir que o final de ano destrua seus resultados e acabe com sua autoestima
Vida Social sob controle
Como fazer melhores escolhas em restaurantes e não colocar tudo a perder no final de semana.
Desinchando rápido
9 estratégias simples e eficientes para acabar com a retenção de líquidos em poucos dias
Masterclass Receita Perfeita
Como ter o máximo de resultados sem deixar de comer as melhores receitas possíveis
Tudo sobre a dieta carnívora
Como ter saúde e emagrecer mesmo sem comer vegetais – adicione a estratégia carnívora a seu arsenal
Desvendando A Dieta P:E
Como usar a relação Proteína-Energia Para Emagrecer: Desvendando A Dieta P:E
Guia Do Intestino Saudável
Manual Da Leitura De Rótulos
Nunca mais se sinta confusa e nem seja enganada pelo marketing da indústria quando for fazer compras.
Otimizando Seu HGH
Como otimizar seus níveis de Hormônio do Crescimento para manter massa magra e emagrecer
Tudo Sobre Caldo De Ossos
Benefícios, preparo, e usos do mocotó. Conheça esse suplemento natural de colágeno.
Masterclass O Melhor Whey
Como escolher o melhor suplemento de proteínas para sua dieta de emagrecimento e definição
Entrevistas com profissionais e especialistas
Pedro Camargo, do Batata Assando, fala sobre Expectativas, Jacadas, Quantidades, Receitas, e Auto-experimentação.
Nutri Paula Mello fala toda a verdade sobre Suplementos alimentares.
Nutri Olga Serra fala sobre refeições congeladas, low-carb, cetogênica, jejum e muito mais!
Especialista em caldo de ossos, Bibiana Mandagará fala tudo sobre essa bebida milenar.
Cardápios e listas de alimentos
Guia visual de pratos com mais de 40 exemplos práticos
Cardápio ilustrado com 44 exemplos reais de refeições feitas por nós ou nossos alunos ao longo de anos de alimentação pobre em carboidratos.
Cardápio completo de 147 dias para destruir gordura com a dieta low-carb e cetogênica
Passo a passo com 4 refeições diárias para promover o emagrecimento por meio de mecanismos de controle da ingestão de carboidratos (incluindo café da manhã, almoço, lanche e jantar).
Lista de alimentos permitidos e proibidos na dieta low-carb e cetogênica
Não fique mais em dúvida se determinado alimento é permitido ou não – saiba o que você pode comer e sinta-se livre para criar a sua própria dieta em cima disso.
Lista de compras para dieta low-carb e cetogênica
Com a lista de compras você vai saber exatamente em quais alimentos basear sua dieta e não vai ter em casa àquelas coisas que só atrapalham seus resultados.
Centenas de receitas deliciosas
Seleção de receitas para emagrecer sorrindo
Mais de 50 deliciosas receitas de baixo teor de carboidratos para emagrecer comendo com prazer, sem sofrimento. Descubra novos sabores enquanto molda o seu novo corpo.
13 receitas de pães low-carb e cetogênicos
Livro de receitas de pães low-carb para deixar sua dieta ainda mais gostosa e sua adaptação a esse estilo de vida ainda mais fácil.
Receitas de drinks low-carb
11 receitas baixas em carboidratos e drinks para celebrar com seus amigos e familiares.
Coletânea de receitas de sopas
Mais de 47 receitas de sopas low-carb deliciosas, que irão impressionar amigos e familiares, além de serem completamente adaptadas ao cardápio, podendo substituir ou incrementar qualquer receita ou refeição do cardápio.
acesse de qualquer lugar e a qualquer hora! ⏰
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Principais Dúvidas Sobre O Método Cardápio Tanquinho Respondidas
No curso você vai aprender tudo, do básico até o avançado, na teoria e na prática.
Os módulos foram desenvolvidos para que qualquer pessoa, começando do zero, consiga sair preparada para emagrecer com saúde, e manter os resultados para sempre.
Não é necessário nenhum conhecimento prévio para fazer o curso.
O único pré-requisito é ter vontade de aprender e colocar em prática, para viver a sua vida com menos peso e mais saúde.
Pode. O Guia foi desenvolvido para ser seguido tanto por quem mal sabe fritar um ovo quanto por cozinheiros experientes.
Os livros de receita bônus oferecem mais variedade para o seu dia-a-dia, mas claro que apenas comer carnes e saladas também vai funcionar perfeitamente.
E é por essa flexibilidade que o Guia também pode ser seguido por quem não tem costume de cozinhar, e come em restaurantes tradicionais ou tipo self-service.
Não. E isso porque, juntamente com as sugestões de refeições e receitas que compõem o cardápio, nós explicamos quais alimentos devem e quais não devem fazer parte da sua dieta, de modo que você consiga fazer suas próprias escolhas se assim quiser.
E, se não quiser, tudo bem também! Nesse caso, basta seguir as sugestões apresentadas – uma solução perfeita para os dias em que estamos sem criatividade para inventar na cozinha.
Claro, todas as refeições e receitas apresentadas são intercambiáveis entre si – o Cardápio funciona como uma “espinha dorsal” ao redor da qual você segue a Dieta Low-Carb / Cetogênica do seu jeito.
Dieta low-carb e dieta cetogênica não são duas estratégias completamente diferentes: tanto a dieta cetogênica quanto a dieta low-carb são dietas baixas em carboidrato.
Sendo que a cetogênica é mais restrita nessa ingestão.
Um erro comum é pensar que na cetogênica você teria de se entupir de gorduras — isso não é correto (e na verdade pode atrapalhar seu emagrecimento).
No nosso programa, pegamos o melhor de cada estratégia, e você vai dominar as duas — para poder usar qual quiser, quando quiser.
Mas, sinceramente, após concluir o curso você vai ver que ambas as estratégias trazem resultados — e que você pode pegar o melhor de cada uma delas para montar o que funciona para você. É isso que ensinamos.
Sim, no Cardápio Tanquinho você vai aprimorar ainda mais o seu conhecimento, e conhecer uma maneira mais simples de viver essas dietas.
Muita gente que faz nosso curso “já fez low-carb antes, e engordou tudo de novo depois”. O problema? É que elas não tinham um método que fosse possível seguir para sempre.
No nosso programa, você não vai contar carboidratos, não vai pesar comida, e não vai precisar usar aplicativos. Você não vai se entupir de gordura e nem comprar ingredientes estranhos se não quiser.
Você vai ter um método comprovado para emagrecer, que funciona em qualquer lugar do mundo: temos alunos de todos os estados do Brasil, e de dezenas de países ao redor do planeta. Mesmo com a diversidade de alimentos e produtos que existem entre São Paulo e Sergipe, Florianópolis e Flórida, e Tocantins e Tóquio, você consegue seguir o programa.
A maior parte das refeições ou receitas não contém lactose, e as poucas exceções são queijos com pouca concentração dela. E nenhuma das refeições ou receitas contém glúten.
Os princípios são os mesmos para pessoas vegetarianas, e é possível obter bons resultados no programa seguindo uma dieta sem carne. Se comprar este programa sendo vegetariano, nos mande um email após sua compra, que liberamos um módulo extra para você (sem custo adicional).
OBS: O programa não é recomendado a veganos.
Sim, temos diversos alunos e alunas com hipotireoidismo que seguiram o programa e tiveram excelentes resultados.
O que costuma acontecer nesses casos é que os resultados podem vir um pouco mais devagar para estas pessoas: por exemplo, em vez de perder 10kg em um mês, você perde 10kg em dois meses.
Então responda sinceramente: você ficaria feliz em emagrecer 10kg em 2 meses?
Porque o que observamos nas nossas alunas é uma alegria enorme em finalmente emagrecer, após várias tentativas frustradas.
Os princípios da perda de gordura são os mesmos para pessoas com hipotireoidismo e com metabolismo lento — as coisas apenas levam um pouco mais de tempo para acontecer.
Portanto, se você deseja emagrecer sem passar fome, para sempre, este programa é para você.
Sim, são mais de 32 aulas gravadas distribuídas ao longo dos 3 módulos principais do curso.
Você pode ver e rever as aulas de onde e quando quiser — no seu ritmo, ao longo de todo seu ano de acesso.
Além disso, eventualmente gravamos novas aulas e você poderá participar ao vivo.
Como nosso curso é gravado, você pode fazer no seu ritmo, sem pressa, de onde e quando quiser, ao longo do inteiro ao qual você terá acesso a ele.
Mas, se você assistir a apenas 10 minutos por dia, consegue ver o programa todo em poucas semanas, e ver resultados expressivos já nos primeiros dias.
Se você não tem 10 minutos por dia para seu emagrecimento, aí realmente não podemos te ajudar. Nossos alunos são pessoas comprometidas, com vontade de fazer acontecer. Se esta é você, vai adorar o programa.
Você terá acesso total e irrestrito ao programa completo, a todos os materiais bônus, e todas as novas aulas e atualizações por 1 ano.
Não, as aulas podem ser feitas por qualquer dispositivo, como tablet, celular ou computador. Tenha sempre à mão as instruções, vídeos, listas de alimentos, receitas, guias e todo conteúdo do portal acessando tudo de qualquer dispositivo compatível.
Obrigado pelo interesse. Você pode adquirir seu acesso ao Guia Cardápio Tanquinho, incluindo todos os bônus, preenchendo seus dados abaixo e completando sua compra.
A compra é 100% segura e processada pela plataforma Hotmart, referência no mercado brasileiro.
A compra é um investimento na sua saúde, e você paga uma única vez, e pode garantir sua vaga por boleto, cartão de crédito, PayPal e até transferência bancária.
No cartão de crédito, você tem a opção de parcelar em até 12 vezes de 39 reais ao mês. É mais barato do que comer uma pizza – e muito melhor para sua saúde também.
Se você não gostar do material, não tem problema.
Você tem 7 dias para experimentar sem risco nenhum. Apostamos tanto no nosso produto que, se você não gostar do livro, ou das receitas, ou mesmo da nossa foto… basta solicitar o reembolso que devolvemos todo o seu dinheiro – e ainda te damos os ebooks de presente.
Veja mais alguns depoimentos
Sobre os criadores
Nós somos Guilherme e Roney, fundamos o Senhor Tanquinho em 2014. Desde então, já ajudamos mais de 30 mil mulheres a recuperarem a sua autoestima e terem o corpo que sempre sonharam — de uma maneira prazerosa, rápida e definitiva.
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