As Melhores Ferramentas Para Sua Saúde

Toda semana eu recebo perguntas sobre as melhores ferramentas

e recursos para saúde, emagrecimento, hipertrofia e muito mais.

Logo, decidi criar uma lista com todas as minhas ferramentas

e recomendações em um só lugar.

Como Escolher Um Plano Alimentar Que Emagrece


 

A Dieta Definitiva

A melhor solução para você descobrir como se alimentar de maneira saudável e sustentável de acordo com sua personalidade e seu estilo de vida.

Melhores Cardápios & Planos de Alimentação


Método ATK 91

Um guia alimentar completo elaborado de acordo com os preceitos da famosa Dieta do Doutor Robert Atkins. É um passo-a-passo de refeições a serem seguidas, durante 91 dias, para emagrecer, seguindo a dieta de Proteínas mais famosa da História.

Cardápio Feroz: Destrua Gordura em 91 Dias Paleo

Um guia alimentar completo elaborado de acordo com os conceitos da alimentação Paleolítica.

É um passo-a-passo de refeições a serem seguidas, durante 91 dias (ou 147 dias), para emagrecer, seguindo a dieta mais antiga da história da humanidade. Afinal, de que adianta emagrecer se não for com qualidade de vida?

Método Slow Carb 147

Atinja níveis ótimos de saúde através de 21 semanas seguindo a famosa Dieta Slow Carb, conforme ensinada pelo grande Tim Ferriss.

O melhor de acompanhar cada uma das refeições a serem seguidas, durante 147 dias, para emagrecer, é que você vai poder comer todos os alimentos semanalmente, e não vai passar fome em nenhum momento.

Cardápio Fica Keto 91 e 147

O Fica Keto 91 é um guia alimentar completo elaborado de acordo com os preceitos da famosa e eficaz Dieta Cetogênica. É um passo-a-passo de refeições a serem seguidas, durante 91 dias, para emagrecer, seguindo a dieta mais gostosa e saborosa da história.

Receitas


Receitas de Sobremesas Low-Carb para Emagrecer Com Prazer

As Receitas de Sobremesa Low-Carb Para Emagrecer Com Prazer são uma coletânea de 7 ebooks completos para revolucionar o modo como você faz dieta.

São 59 receitas, ao longo de mais de 124 páginas, compreendendo receitas de barrinhas, cookies, brownies, sorvetes, bolinhos, cremes, além de receitas selecionadas ao redor do mundo - desde os brasileiros brigadeiro e beijinho até os deliciosos churros espanhóis.

Conheça as receitas e descubra a sensação de fazer dieta com alegria com sobremesas low-carb que são gostosas de verdade.

Receitas Low-Carb de Café da Manhã para Emagrecer Feliz

As Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz são uma coleção de 4 eBooks repletos de receitas e sugestões para o café da manhã.

Todas as receitas e acompanhamentos foram testadas, incrementadas e compiladas ao longo de mais de 3 meses de trabalho duro, de modo a criar a melhor coletânea de receitas que podem ser consumidas em dietas com restrição de carboidratos, como:

- Dieta Primal & Paleo Low-Carb

- Dieta Atkins

- Dieta Keto (Dieta Cetogênica)

- Dieta Slow Carb

Adicionalmente, para algumas receitas são fornecidos vídeos mostrando seu preparo exato. Sendo que o repositório de vídeos estará sempre sendo atualizado.

Livro de Receitas de Sopas Low-Carb Gourmet

O livro de receitas Sopas Gourmet traz para você:

- Mais de 23 receitas

- Sopas, caldos e cozidos

- Receitas totalmente low-carb

- Emagrecimento certo e delicioso

Aprenda receitas infalíveis para queimar gordura comendo bem e ainda surpreender a família e os amigos.

Cursos Para Emagrecer


Podcast + Área de Membros Tribo Forte

O tribo forte é a plataforma online mais completa em termos de dieta paleo e low-carb existente atualmente no Brasil.

Nela, o Doutor Souto e o Rodrigo Polesso dissecam estudos, fornecem calculadoras online e também um fórum para debates sobre tudo o que há de mais inovador em Dieta Paleo e Comida de Verdade no mundo.

(Alternativamente, você pode escutar os podcasts gratuitos aqui.)

Método Sendo Paleo

Emagreça com saúde e nunca mais se fruste por ter furado uma dieta. Descubra por que suas dietas anteriores nunca deram certo e conheça o método que vai mudar de vez a sua história.

Imperdível!

Compre agora o Método SendoPaleo pelo valor promocional e ganhe 4 bônus incríveis!

Debate Paleo Low-Carb com Dr Souto e as nutricionistas Lara Nesteruk e Alice Dalpicolli

Essa palestra foi o primeiro grande evento Paleo no Brasil, onde, pela primeira vez, 3 dos maiores especialistas em emagrecimento e vida saudável se reuniram. As nutricionistas paleo low-carb Alice Dalpicolli e Lara Nesteruk, juntamente da maior autoridade brasileira no assunto: o Dr. José Carlos Souto.

O evento abordou diversos assuntos como: nutrição clínica e esportiva, jejum intermitente, benefícios para saúde e muito mais. Após as palestras ainda houve uma rodada de respostas às melhores perguntas da plateia.

Cada pessoa presente na palestra desembolsou R$200 para estar lá, mas você pode assistir ao evento completo, do conforto da sua casa, por apenas R$19,99! (Menos de 10% do valor original.)

Assista ao famoso Dr. Souto em palestra exclusiva de mais de 3h de duração

A palestra "Comida de verdade, Saúde de verdade" foi ministrada pelo Dr. Souto em Belo Horizonte, no dia 20/09/2014.

Foram mais de 3 horas e meia repassando as bases teóricas da dieta paleo, recheadas com dezenas de citações a estudos de alto nível científico, experiências do Dr. Souto e muita descontração. Quem esteve presente só fez elogios - e quem não esteve, agora tem a chance de assistir: Aproveite!

Exercícios Para Emagrecer


Queima de 48 Horas

O Q48 é um sistema de exercícios criado pelo Vinicius Possebon para auxiliar pessoas com pouco tempo a emagrecer com saúde. Consiste em treinos curtos (de até 4 minutos) e que podem ser feitos em casa, ou em qualquer lugar do mundo que você esteja. Os resultados são impressionantes!

Hipertrofia & Definição Muscular


Mamãe Sarada

O Mamãe Sarada é o único programa online de emagrecimento especializado em ajudar mulheres que já passaram por pelo menos uma gestação, a voltarem a ter o corpo que tinham antes da gravidez. Todo o programa foi criado pensando exatamente nas necessidades de quem é mãe.

Método Fique Sarado

Jejum Intermitente: a maneira mais esperta e descomplicada de ficar SARADO!

A ciência e as academias já mostraram que o "tanquinho" se faz na cozinha: não adianta malhar direito se você comer errado.

O método Fique Sarado alia o melhor da ciência da nutrição com a experiência de um dos coaches mais renomados do mundo, em um pacote que vai DERRETER a sua gordura e deixar o tanquinho ESTALANDO.

PS: Fizemos um review completo do método que você pode assistir gratuitamente por este link.

Livros - A Biblioteca do Senhor Tanquinho


4 Horas Para o Corpo

Neste grande best-seller, o autor Tim Ferriss ensina diversos princípios de fácil implementação que levam a incríveis resultados: emagrecimento, ganho de massa magra, aumento de força, mais velocidade, e até uma melhor vida sexual.

Conheça o livro que colocou o Senhor Tanquinho em sua trajetória inicial.

O Poder do Hábito

Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e nos Negócios? A chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar bem os filhos, se tornar uma pessoa mais produtiva, criar empresas revolucionárias e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

Aprenda a criar hábitos produtivos, que impulsionam você rumo aos seus objetivos, e a transformar os hábitos prejudiciais que você possa ter em costumes mais saudáveis.

Por Que Engordamos E O Que Fazer Para Evitar

Nesse livro, o mundialmente famoso e polêmico autor Gary Taubes explicita as causas da epidemia de obesidade que está ocorrendo atualmente.

Nessa obra, Taubes desmente a mídia - que tende a culpabilizar as pessoas obesas, como se tudo fosse questão de falta de força de vontade -, mostrando que não basta você "comer menos e se exercitar mais". Na verdade, o buraco é muito mais fundo do que isso, e passa diretamente pela maneira como nos alimentamos e encaramos a nutrição.

Dieta Para Emagrecer Com Prazer

Perca peso com o método mais eficiente que existe para perda de peso com saúde e muito prazer.

Este livro é ideal para você que quer emagrecer, seja para obter uma melhora na qualidade de vida, menores níveis de stress, perda de peso, ganho de massa muscular, aumento de energia, melhora na performance física e mental, ou quer somente estar ciente das evidências científicas para seguir a dieta.

 

Low Carb Sem Mistérios

O ebook LOW CARB SEM MISTÉRIOS traz tudo que você precisa saber para emagrecer com low carb.

-  Entenda como a dieta funciona
-  Aprenda a controlar carboidratos para emagrecer
-  Como são as refeições e os alimentos em low carb
-  Saiba quais as melhores opções de bebidas e sobremesas low carb
-  Dicas para ter sucesso com low carb no longo prazo
-  Resolução dos problemas mais comuns

CONTEÚDO BÔNUS:
-  Exemplo de menu low carb para 2 semanas
-  26 receitas low carb para perder peso
-  Lista de compras

Pare de Gostar do que te faz mal e emagreça SendoPaleo

Conheça as estratégias infalíveis para quem está começando ou pra quem já aderiu à Paleo e deseja alcançar resultados cada vez melhores e definitivos.

Além de  histórias motivadoras - e bem humoradas - de quem sofreu muito com o sobrepeso e encontrou na Paleo uma forma incrível de viver.

Revista Dieta Paleo

Saúde não é apenas a ausência de doenças, e conforme Hipócrates dizia há mais de 2.000 anos, precisamos fazer do nosso alimento o nosso remédio.

Entenda como a pirâmide alimentar focada em carboidratos refinados promoveu a maior crise de saúde pública já vivida pela humanidade, e como é simples ter uma alimentação satisfatória e realmente saudável do ponto de vista bioquímico/nutricional. Nada de passar fome, nada de passar horas infinitas em academia.

Lembre-se: comida de verdade, saúde de verdade!

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