150 receitas low-carb e cetogênicas para emagrecer com prazer
Um repertório de receitas práticas e gostosas para variar sua alimentação sem depender de pratos sem graça, cardápios repetitivos ou ingredientes impossíveis de encontrar. Tem opção para café da manhã, almoço, jantar, lanches, pães, doces, sobremesas e muito mais.
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Frango, ovo, salada.
Frango, ovo, salada.
Você merece mais do que isso.
No começo, comer low-carb pode parecer simples: carnes, ovos, vegetais, saladas.
Até chegar o dia em que você abre a geladeira e já sabe exatamente o que vai comer — porque é praticamente a mesma coisa de ontem.
E começa a bater vontade das comidas de antes. De um pão no café da manhã. De uma pizza. De um bolo. De uma sobremesa. Ou simplesmente de comer algo diferente.
Muitas vezes, o problema não é falta de força de vontade. É falta de opções.
E é difícil transformar uma alimentação em estilo de vida quando você já está cansado do que come.
Não precisa ser assim.
Este livro foi criado justamente para aumentar seu repertório: são mais de 150 receitas testadas, com carboidratos líquidos informados e passo a passo claro — do café da manhã à sobremesa.
O que você vai encontrar no livro
Opções para sair da mesmice do café da manhã até a sobremesa. Inclusive para aqueles momentos em que você sente falta das comidas de sempre.
Café da manhã e lanches
Receitas rápidas, gostosas e práticas para começar o dia ou matar a fome entre as refeições.
Almoço e jantar
Pratos completos e acompanhamentos para variar as refeições do dia a dia.
Pães e bolos
Alternativas low-carb para quando você quer sair do básico sem voltar para farinha e açúcar.
Doces e sobremesas
Opções para matar a vontade de doce com receitas pensadas para uma alimentação low-carb.
Drinks, cafés e smoothies
Ideias para variar as bebidas e também ter opções para momentos sociais.
Caldos, sopas e cremes
Receitas reconfortantes e práticas para dias frios ou refeições mais leves.
Veja o livro por dentro
Não é apenas uma lista de receitas. Você recebe as informações práticas para escolher, preparar e repetir cada prato no dia a dia.
Porque repertório é o que separa uma dieta de um estilo de vida.
Quando você tem só cinco ou seis pratos no rodízio, chega uma hora em que enjoa — e o que deveria virar um hábito começa a parecer um sacrifício. As 150 receitas existem para que você tenha opções de verdade e não precise comer sempre as mesmas coisas.
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Três formas de ter as receitas — do acesso digital à experiência completa com curso e gerador.
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Receitas, método e ferramenta.
O livro traz variedade, o curso ensina o método e o Gerador monta os cardápios em minutos.
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Um livro que já chegou à cozinha de milhares de pessoas
Alguns dos leitores que receberam o exemplar físico e começaram a colocar as receitas em prática.
Oi, eu sou o Guilherme.
Minha história com o Senhor Tanquinho começou a partir da minha própria transformação: perdi cerca de 20 kg e, em 2014, transformei o que estava aprendendo em um projeto para ajudar outras pessoas a comer melhor, emagrecer e manter o resultado.
Desde então, passei anos estudando, testando estratégias e conversando com pessoas que tentavam seguir uma alimentação com menos carboidratos. E uma coisa ficou cada vez mais clara: não basta saber o que comer. É preciso ter opções suficientes para não enjoar.
Foi daí que nasceu este livro. As receitas não foram simplesmente reunidas. Elas foram selecionadas, testadas e aprimoradas ao longo dos anos, até formar um repertório que você realmente possa usar no café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas.
Porque comer melhor não deveria significar comer sempre a mesma coisa.
O que os leitores dizem depois de colocar as receitas em prática
Relatos reais de pessoas que compraram, cozinharam e recomendaram o livro.
Dúvidas frequentes
Como recebo o livro físico e os materiais digitais?
Depois da aprovação do pagamento, você recebe por e-mail os dados de acesso aos materiais digitais. O envio do livro físico é preparado após a compra e segue para o endereço informado no pedido.
Preciso saber cozinhar?
Não. O livro foi pensado com receitas acessíveis e explicação passo a passo. Se você sabe cortar, misturar e untar ingredientes, já consegue preparar boa parte das receitas.
O frete do livro físico é grátis?
Sim. O frete do livro físico é grátis para todo o Brasil.
O livro físico também inclui a versão digital?
Sim. No pacote Físico + Digital, você recebe o exemplar físico e também a versão digital.
Qual é a diferença do pacote Premium?
O Premium inclui tudo do pacote Físico + Digital e acrescenta o Cardápio Tanquinho 2.0 e o Gerador de Cardápios.
As receitas servem para low-carb e cetogênica?
O livro reúne receitas pensadas para uma alimentação baixa em carboidratos, incluindo opções compatíveis com estratégias low-carb e cetogênicas.
Ficou alguma dúvida antes de comprar?
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Tirar dúvida no WhatsAppTenha 150 receitas esperando na sua cozinha — e muito mais opções para escolher todos os dias.
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