DESAFIO 21 DIAS
21 dias para desinchar, reduzir a vontade de doce e voltar a ver resultado
Um desafio acompanhado pelo WhatsApp para ajudar você a sair do improviso, saber o que comer e colocar uma alimentação baseada em comida de verdade em prática.
- ✓ 21 dias de acompanhamento para você não precisar fazer tudo sozinha
- ✓ Dúvidas respondidas diariamente durante o desafio
- ✓ Análise dos seus pratos e orientação prática
- ✓ Cardápios, listas, receitas e materiais para facilitar sua rotina
Poste seu prato e receba orientação prática para fazer os ajustes necessários.
Pergunte no grupo. Durante os 21 dias, você não precisa tentar adivinhar o que fazer.
Você terá referências práticas para saber o que colocar no prato.
PARA QUEM É
Talvez você não precise de mais uma dieta.
Talvez você precise de um período curto o suficiente para começar e estruturado o suficiente para não abandonar no meio do caminho.
COMEÇA E RECOMEÇA
Você já tentou várias vezes
Começa uma dieta, consegue seguir por alguns dias, mas acaba perdendo o ritmo e voltando ao ponto de partida.
O CORPO NÃO RESPONDE
Você vive inchada e sente que não está avançando
Quer voltar a perceber mudanças no corpo, nas roupas, no espelho e na balança.
A VONTADE VENCE
A vontade de doce atrapalha sua consistência
Você até sabe o que deveria fazer, mas na hora da fome e da vontade fica difícil manter o que havia planejado.
FALTA DIREÇÃO
Você quer orientação prática, não mais teoria
Quer saber o que comer, como montar suas refeições e o que ajustar quando aparecer uma dificuldade.
POR QUE FAZER UM DESAFIO?
O problema raramente é você não saber que precisa comer melhor.
A parte difícil é transformar esse conhecimento em decisões concretas quando você está cansada, com fome, sem tempo ou diante de uma tentação.
Por isso, durante o Desafio, você não recebe apenas informação.
Você recebe direção para colocar a informação em prática.
Clareza
Você entende o que priorizar e sabe qual é o próximo passo.
Execução
Você transforma a orientação em escolhas dentro da sua rotina real.
Ajustes
Quando alguma coisa não funciona, você corrige a rota em vez de desistir.
Consistência
Você repete boas decisões até que elas comecem a fazer parte da sua rotina.
RESULTADOS REAIS
Pessoas reais. 21 dias. Resultados reais.
Alguns relatos de quem já passou pelo Desafio.
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Assistir ao relato
Quase 6 kg em 21 dias
Maria José
Recuperou o ânimo para continuar depois da experiência no desafio.
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5 kg com a ajuda do grupo
Gabea
Destacou o aprendizado, a troca com o grupo e o acompanhamento.
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7 kg e mais disposição
Wedson
Eliminou peso e relatou mais disposição para continuar.
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5 kg e medidas a menos
Vera
Destacou o grupo, a perda de peso e a redução de medidas.
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18% de gordura corporal
Karin, 51 anos
Ficou feliz com a participação e com o resultado alcançado.
Resultados são individuais e podem variar.
COMO FUNCIONA
Durante 21 dias, você não fica sozinha tentando adivinhar o que fazer.
Você recebe o plano e os materiais
Cardápios, listas, receitas e orientações para saber como começar.
Entra no grupo acompanhado
Durante os 21 dias, você participa do grupo no WhatsApp junto com outras pessoas que estão fazendo o desafio.
Mostra suas refeições e tira dúvidas
Seus pratos podem ser analisados e suas dúvidas são respondidas durante o desafio.
Participa de 2 encontros ao vivo
Encontros online para aprofundar os principais pontos, responder perguntas e fazer ajustes.
21 dias de acompanhamento • 7 dias de garantia
O QUE VOCÊ RECEBE
Tudo para sair da teoria e começar.
Acompanhamento de 21 dias
Direção, suporte diário, análise de pratos e respostas para suas dúvidas.
App Gerador de Cardápios
Crie ideias de refeições low-carb e cetogênicas em segundos.
Materiais práticos
Cardápios, listas de alimentos, guias e receitas para facilitar sua rotina.
2 encontros online e ao vivo
Aulas para tirar dúvidas, ajustar a rota e manter o foco.
MAS O QUE EU VOU COMER?
Você não vai ficar perdida pensando no que comer.
A ideia não é colocar mais uma pilha de coisas para você estudar. É dar referências práticas para café da manhã, almoço, jantar, mercado e outros momentos da sua rotina.
Guia visual de refeições
Mais de 40 exemplos práticos para montar seus pratos.
Cardápio low-carb de 147 dias
Muitas opções para variar sem precisar inventar tudo sozinha.
Lista de alimentos
Saiba o que priorizar e o que evitar no dia a dia.
Lista de compras
Vá ao mercado sabendo melhor o que colocar no carrinho.
Receitas low-carb
Opções gostosas para variar suas refeições.
Pães low-carb
13 receitas de pães low-carb e cetogênicos.
QUEM VAI TE ACOMPANHAR
Oi, eu sou o Guilherme, do Senhor Tanquinho.
Antes de ensinar sobre emagrecimento, eu fui justamente a pessoa que passou anos tentando emagrecer.
Depois de perder cerca de 20 kg de gordura e aprender a manter meus resultados, transformei esse aprendizado no Senhor Tanquinho.
Desde 2014, o nosso trabalho é traduzir conhecimento sobre alimentação e emagrecimento em estratégias práticas para a vida real.
Mais de 30 mil pessoas já passaram pelos nossos programas.
Durante o Desafio, meu papel é ajudar você a simplificar a alimentação, corrigir erros e passar essas três semanas com mais direção.
SUA INSCRIÇÃO
Entre no Desafio de 21 Dias
Durante as próximas três semanas, você terá um plano e acompanhamento para colocar sua alimentação em prática.
- ✓ 21 dias de acompanhamento no WhatsApp
- ✓ Dúvidas respondidas diariamente
- ✓ Análise dos seus pratos
- ✓ 2 encontros online e ao vivo
- ✓ Cardápios, listas, receitas e materiais
- ✓ Bônus: App Gerador de Cardápios
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RESULTADOS E EXPERIÊNCIAS
Resultados de quem já fez o Desafio.
Selecionamos alguns relatos representativos. Clique em qualquer print para conferir a conversa completa.
Os relatos representam experiências individuais. Resultados podem variar.
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de entrar, talvez você esteja pensando…
Como funciona o Desafio?
O Desafio é uma mentoria em grupo pelo WhatsApp, com duração de 21 dias.
Você recebe orientações práticas, conteúdos de apoio, análise dos seus pratos, respostas para suas dúvidas e participa de 2 encontros online e ao vivo.
Preciso já saber fazer low-carb, cetogênica ou jejum?
Não. O Desafio foi feito justamente para quem quer começar ou recomeçar do jeito certo.
Que tipo de resultado posso esperar?
Participantes de turmas anteriores relataram perda de peso, redução de medidas, menos vontade de doce, mais disposição, roupas mais folgadas e mais controle sobre a alimentação.
Os resultados variam de acordo com o ponto de partida, rotina e adesão de cada pessoa.
Vou precisar pesar comida ou contar calorias?
Não. A proposta é simplificar suas escolhas alimentares usando comida de verdade, saciedade e clareza.
E se eu tiver mais de 40 ou 50 anos?
O Desafio foi pensado também para pessoas que sentem que o emagrecimento ficou mais difícil com o passar dos anos.
O Desafio substitui acompanhamento médico?
Não. O Desafio não substitui orientação médica nem prescrição individualizada.
Se você tem alguma condição de saúde, usa medicamentos ou faz acompanhamento médico, converse com seu médico antes de iniciar mudanças na alimentação.
Tenho garantia?
Sim. Sua inscrição possui 7 dias de garantia.
SEUS PRÓXIMOS 21 DIAS
Daqui a 21 dias, você pode estar no mesmo lugar — ou comemorando seus primeiros resultados.
Você não precisa prometer que nunca mais vai sair da dieta.
Não precisa resolver hoje como vai comer pelo resto da vida.
Precisa apenas decidir o que fará nos próximos 21 dias.
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