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Treinamento Projeto Tanquinho De Hipertrofia

Como ganhar massa muscular, definir o corpo, e obter seu tanquinho com uma dieta low-carb ou cetogênica.
Esta é a sua oportunidade de ganhar massa muscular e definir o corpo sem se entupir de carboidratos ou gastar horas e horas na academia.

Promoção Exclusiva por tempo limitado:

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veja alguns depoimentos dos Alun

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Neste treinamento, você terá acesso à exata estratégia que nós mesmos utilizamos para ganhar múltiplos quilos de massa muscular com uma dieta baixa em carboidratos.

Como chegamos a este método

Sabe, muitas pessoas nos disseram que seria “impossível” ganhar massa muscular comendo menos de 20g, ou 30g, ou 50g de carboidratos por dia.

E que seria “impossível” conseguir hipertrofia fazendo jejum.

E ainda que seria “impossível” treinar menos de 2h por semana e mesmo assim ver resultados.

Mas, apesar de todos esses “impossíveis”… nós fomos lá e fizemos exatamente isso.

Pois, assim como muito do que te falaram sobre emagrecimento estava absolutamente errado… 

(Como “comer a cada 3 horas, e basear sua dieta em grãos integrais”.)

…O que te contaram sobre hipertrofia também estava.

E, agora, chegou a hora de abandonar estes mitos.

Como Ganhar Massa Muscular Na Dieta Low-Carb E Cetogênica

Sabe, muitas pessoas nos disseram que seria “impossível” ganhar massa muscular comendo menos de 20g, ou 30g, ou 50g de carboidratos por dia.

E que seria “impossível” conseguir hipertrofia fazendo jejum.

E ainda que seria “impossível” treinar menos de 2h por semana e mesmo assim ver resultados.

Mas, apesar de todos esses “impossíveis”… nós fomos lá e fizemos exatamente isso.

Pois, assim como muito do que te falaram sobre emagrecimento estava absolutamente errado…

(Como “comer a cada 3 horas, e basear sua dieta em grãos integrais”.)

…O que te contaram sobre hipertrofia também estava.

E, agora, chegou a hora de abandonar estes mitos.

Nós também já passamos por isso

Foi apenas fazendo coisas bem diferentes do que se fala por aí que conseguimos abandonar tanto o corpo de “gordinho” que já tivemos… 

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Quanto o de “falso magro”: aquele corpo magro porém sem massa muscular aparente (e que ainda tem umas gordurinhas chatas que teimam em ir embora, e  alguma flacidez).

A verdade é que seguir uma dieta low-carb baseada em comida de verdade, e praticar o jejum intermitente são dois estímulos poderosos para a queima de gordura.

O que leva muitas pessoas a pensar que essas estratégias vão impedir a hipertrofia.

Mas a verdade é bem diferente disso: porque aliar os estímulos queimadores de gordura (presentes da low-carb + jejum) com os estímulos de hipertrofia (do treino inteligente + alimentação nutritiva) — vai fazer com que você ganhe massa muscular sem engordar.

Justamente por isso, o Projeto Tanquinho de Hipertrofia é diferente de tudo o que você já viu.

Porque você não vai aprender apenas a “ganhar peso”: e sim vai aprender a ganhar o peso “certo”.

Na forma de músculos que deixam seu corpo tonificado e definido.

Ganhar peso é fácil…

Para a maioria das pessoas — e especialmente para aquelas pessoas que já foram gordinhas — não é difícil “ganhar peso”.

Na verdade, é o contrário disso: “ganhar peso” é fácil.

  • O difícil é ganhar massa muscular, de qualidade, enquanto se minimiza o ganho de gordura.

Por isso, se você realmente quer apenas “ganhar a maior quantidade de peso possível”, sem se importar com composição corporal, e manter a boa forma…

Então realmente é melhor comer a cada poucas horas, e se encher de comidas processadas e ricas em carboidratos: você realmente vai ganhar mais “peso” assim.

Agora, você tem que estar preparado(a) para que boa parte desse peso venha na forma de gordura.

E eu não sei você — mas, como já fui gordinho, odiaria engordar quilos e quilos de gordura em troca de um pouquinho de massa muscular.

Em vez disso, prefiro ter um corpo saudável e definido — ou, como dizem alguns de nossos alunos e clientes, “tonificado”, e “com músculos visíveis”.

E é isso que você vai aprender no Treinamento Projeto Tanquinho de Hipertrofia.

Porque nós usamos o poder derretedor de gordura de estratégias como low-carb e jejum para se somar ao estímulo anabólico do treino.

Assim, você vai conseguir um equilíbrio ideal entre anabolismo (construção de tecido, na forma de massa muscular) e catabolismo (destruição de tecido, na forma de gordura).

É desta forma que você vai obter os tão sonhados  “ganhos limpos”.

A ideia é construir massa muscular de maneira lenta e consistente, porém imparável.

E sem que você tenha que fingir que é um atleta profissional, daqueles que têm que pesar comida, comer a cada poucas horas, se encher de suplementos, ou passar horas por dia na academia.

Pois, no Treinamento Tanquinho de Hipertrofia, você vai descobrir exatamente como ganhar massa muscular com uma rotina simples de seguir, que se adequa ao seu estilo de vida.

Se você está buscando ganhar massa magra com uma dieta low-carb, cetogênica, ou mesmo carnívora, este treinamento é perfeito para você.

veja alguns Resultados

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O que você vai aprender

  • Os 4 pilares do ganho de massa muscular: destrave esses pilares, e o ganho de massa magra virá certeiro
  • Alimentação: como ajustar sua dieta para otimizar o potencial de hipertrofia e recuperação,
  • Treino: os exercícios inteligentes que dão mais retorno e eficiência na construção de um corpo bonito, tonificado e funcional,
  • Descanso: tão importante quanto os estímulos que você fornece com o treino é dar o tempo e descanso adequados para fazer seu músculo crescer. Com descanso demais, você passa a perder músculos; com descanso de menos você não dá tempo de o seu treino render o máximo de resultados.
    • Você vai aprender como acertar em cheio os descansos entre treinos para ter os melhores resultados.
  • Como ganhar massa muscular com dieta low-carb e cetogênica (até mesmo com zero carboidratos),
  • Como ajustar sua dieta low-carb e cetogênica para alternar entre fases de ganho de massa e fases de emagrecimento acelerado,
  • Como ganhar força de maneira contínua ao longo de semanas, meses, e anos,
  • O que e quanto comer (um sistema de ajustes simples baseado nos seus resultados),
  • Como fazer o jejum intermitente sem prejudicar a hipertrofia (mais: os melhores protocolos de jejum para quem treina),
  • Os melhores alimentos para sua dieta de ganho de massa muscular,
  • Suplementos: quais realmente funcionam (e quais você não deveria tomar de jeito nenhum),
  • Os treinos mais eficientes da face da Terra (incluindo: os exatos treinos que nós fazemos, e que ocupam menos de 2h por semana). 
  • MAIS: treinos especiais que aprendemos com os melhores treinadores, ao longo dos últimos 8 anos.
    • Incluindo treinos para academia, treinos com peso do corpo, treinos de calistenia, e treinos para fazer em casa,
  • Quanto trocar e como ajustar o treino para continuar progredindo,
  • Interação direta com a gente para tirar todas as suas dúvidas,
  • Acesso vitalício ao treinamento e materiais de apoio,

E muito, muito mais.

Para Quem É O Treinamento Projeto anquinho De Hipertrofia

Se você está buscando

  • ganhar massa muscular de qualidade, 
  • combater a flacidez e enrijecer / tonificar os músculos,
  • sem ter que se entupir de carboidratos,
  • sem ter de comer coisas que fazem mal a você, 
  • sem perder os resultados de emagrecimento que atingiu, e
  • sem ter que dedicar múltiplas horas do seu dia para isso…

Você vai adorar o Treinamento Tanquinho de Hipertrofia — e terá muitos resultados.

No entanto, é importante deixar claro o tipo de pessoa que não vai se beneficiar deste Treinamento.

Para Quem Não É O Treinamento Projeto Tanquinho De Hipertrofia

O Treinamento Projeto Tanquinho De Hipertrofia não é para pessoas que:

  • não querem se esforçar para ter resultados,
  • acreditam em “pílulas mágicas” para obter resultados rápidos,
  • estão focadas em “ganhar muito peso muito rápido”, sem se importar com a qualidade desse ganho de peso,
  • não estão dispostas a fazer exercícios,
  • não querem alterar nada na sua vida — e, mesmo assim, querem ver resultados.

Infelizmente, pessoas com o perfil acima não vão tirar proveito deste Treinamento.

Ao Que Você Terá Acesso

Agora, se você se identificou com a proposta do Treinamento, veja em detalhes o que você vai encontrar assim que fizer sua inscrição.

Lembrando que todos esses materiais e recursos ficarão disponíveis para você de maneira vitalícia: o curso é seu e somente seu, e você pode acessar quando e quantas vezes quiser.

Aula #1 — Introdução E Treinos

Na primeira aula do treinamento, abordamos tudo o que você precisa saber sobre os exercícios para ganho de massa muscular.

A verdade é que muitas pessoas emagrecem com low-carb e depois nos perguntam “como ajustar a dieta para ganhar massa magra”.

E claro, isso é importante. 

No entanto, identificamos com nossos alunos de mentoria que o maior erro de todas elas vinha nos treinos: eles não estavam sendo capazes de gerar o estímulo necessário para os ganhos de massa muscular acontecerem.

Por isso, dedicamos quase metade do curso para corrigir isso.

Veja alguns dos tópicos que você vai aprender apenas nesta aula.

  • O que é sobrecarga progressiva e como usar da maneira correta para ter resultados
  • O modelo de progressão que você pode usar por anos a fio para continuar tendo resultados
  • Como ter consistência nos resultados mesmo tendo períodos de férias, viagens e pausas
  • A importância do profissional de Educação Física nos treinos de academia
  • Os melhores exercícios para ter resultados + exemplos de treinos
    • Incluindo: pesos livres, máquinas, kettlebell, calistenia (peso do corpo)
  • 5 exemplos de treinos super poderosos
    • Protocolo #01 — Treino 3x por semana para o corpo inteiro
      • Com este modelo, que leva menos de 2h por semana,  (aprendido com o mais famoso treinador da Suécia), você pode ganhar mais de 5kg de massa muscular ao longo do próximos meses
    • Protocolo # 02 — Treino de 4 dias 
      • O modelo ideal para ganhar massa magra e manter os resultados sem complicações
    • Protocolo # 03 — Treino 2X
      • O melhor treino possível para quem pode treinar apenas 2x na semana.
    • Protocolo # 04 — Treinos feitos atualmente
      • Refinamos o protocolo #1 ao longo de anos, até chegarmos a este resultado — e vamos revelar para você de maneira exclusiva
    • Protocolo # 05 — Treinos em casa durante a pandemia
      • Um modelo usado para manter a massa magra quando todas as academias estavam fechadas. Enquanto a maioria das pessoas ganhou gordura e perdeu músculos na academia, quem fez este treino conseguiu ver resultados mesmo em confinamento.

Aula #2 — Alimentação E Descanso

O treino inteligente, assunto da aula 1, é o responsável por gerar os poderosos estímulos de ganho de massa muscular.

No entanto, sem alimentação adequada e descanso correto, você nunca vai atingir o seu potencial.

E pior: ainda pode causar complicações como overtraining, deixando seu corpo em parafuso — e causando até mesmo perda de massa muscular.

Por isso, na segunda aula, separamos os melhores tópicos relacionados a alimentação e descanso, para você ter os melhores resultados possíveis.

Veja alguns dos assuntos abordados:

  • A quantidade correta de calorias, nutrientes, e proteínas para ter resultados
    • Contar ou não contar proteínas e calorias? 
    • Como ganhar massa muscular sem pesar comida, anotar em aplicativos, e calcular macronutrientes
  • Como (e quanto) comer a mais para ganhar massa magra
  • Comer igual ou comer diferente em dias de treino? A resposta definitiva.
  • Como aprofundar seus conhecimentos sobre a dieta low-carb e montar seu menu prático e saboroso
  • Quer contar macronutrientes e controlar mais de perto o processo? Veja como fazer isso
  • Os ajustes que você tem de fazer na alimentação para ter hipertrofia
  • Pré e pós-treino: o que é importante, e o que é balela
  • Jejum intermitente e hipertrofia: como fazer juntos (para ter muitos resultados)
  • Suplementos: o que funciona, e o que é dinheiro jogado no lixo,
  • Sugestões de pratos lowcarb: os melhores menus para sua dieta ficar saborosa e eficiente
  • Descanso e recuperação: a importância do sono (e como melhorá-lo)
  • Descanso e recuperação: como fazer a gestão do stress adequada para permitir ganhos limpos
  • Descanso entre os treinos: como programar a frequência ideal para ter resultados (sem treinar todos os dias)
  • Quais resultados você pode esperar — e a exata ordem em que eles vão acontecer
  • Como acompanhar os seus resultados: o melhor método possível
  • Velocidade dos resultados: como saber se eles estão vindo na velocidade correta (e o que fazer a respeito)
  • Como mudar o protocolo para ganho de massa e emagrecimento: alterne sem problemas entre seus objetivos com estes ajustes alimentares
  • [BÔNUS] Bebida alcoólica e resultados nos treinos: dá para ter resultados mesmo tomando um vinho ou drink ocasional? Com certeza — e você vai aprender como.

Um Aviso

Como você viu, são muitos assuntos abordados — mesmo que em “apenas 2 aulas”.

A questão é que você pode ficar tranquilo, porque são aulas no formato masterclass (com algumas horas de duração).

E cada uma delas tem a exata minutagem em que começam os assuntos, e conta com um resumo em pdf disponível para você consultar quando quiser.

Então você pode consumir no seu ritmo, quando e quantas vezes quiser, e ficar tranquilo: porque colocamos nelas tudo o que é necessário para você ter resultados.

Além disso, você também terá acesso a duas aulas de perguntas e respostas (fora as aulas que marcamos de tempos em tempos para contemplar também as dúvidas dos novos alunos.)

Veja algumas das dúvidas que já abordamos nessas aulas:

Algumas das dúvidas respondidas nas aulas de Perguntas & Respostas

  • Como ter um tanquinho sem fazer abdominais?
  • Pode acrescentar mais exercícios?
  • Quanto tempo descansar nos treinos?
  • É necessário aquecer antes de treinar?
  • Alongar antes dos treinos?
  • Começando a conclusão da aula
  • Começando a responder as perguntas do chat
  • Treinar 5x por semana prejudicaria muito a hipertrofia?
  • Progredir nas cargas até chegar a 15 repetições? E o aumento de carga?
  • Treinos e exercícios HIIT tipo Crossfit são tão efetivos quanto os treinos realizados na academia para hipertrofia?
  • Importância de anotar os processos dos treinos
  • Posso tirar o aquecimento aeróbico para ganhar tempo?
  • Vale a pena adicionar cardio nos treinos diários para perder gordura e ganhar massa muscular?
  • Quando eu troco de treino?
  • Acompanhamento das variáveis e dos progressos do treino ao longo do tempo (menos imediatista)

Apenas com este conhecimento, você consegue acelerar seus resultados e ganhar uma boa quantidade de massa muscular, de qualidade, em questão de poucos meses — sem engordar nada nesse processo.

E você pode liberar o acesso vitalício a todo este conhecimento neste exato momento.

Meu presente para você

Como falei, tudo o que você precisa saber para ganhar massa muscular de qualidade, sem engordar nada, já está contemplado no curso.

Ele é absolutamente completo e definitivo.

No entanto, existem alguns Aceleradores de resultado.

Isto é: alguns ajustes que podem te ajudar a chegar lá mais rápido.

Por isso, nos unimos a um time dos melhores profissionais de esporte, nutrição, treinamento e alimentação que conhecemos para gravar uma série de aulas que eleva seus resultados a um próximo nível.

Criamos este currículo especial, chamamos os especialistas, e o resultado é um conteúdo absolutamente incrível, que não existe em nenhum outro lugar — muito menos em português.

Chamamos este pacote de super aulas de Acelerador Tanquinho de Hipertrofia.

Nós poderíamos tranquilamente cobrar 1000 reais por este programa complementar.

(Na verdade, basta você marcar consultas ou sessões com um ou dois desses profissionais que você já vai pagar mais do que isso.)

Mas, hoje, não vamos cobrar 1000 reais por este pacote.

Nem 500 reais.

Nem mesmo 250 reais.

Porque, ao entrar hoje no Projeto Tanquinho de Hipertrofia, você ganha acesso GRÁTIS ao Acelerador Tanquinho de Hipertrofia.

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Treinador Rafa Lund
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Nutricionista Paula Mello

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Estudante de Nutrição Pedro Camargo
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Treinadora Gigi Kaupe

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Treinador E Nutricionista Danilo Balu
Veja o conteúdo completo apenas do Acelerador Tanquinho.
  • Acelerador #1: Pedro Camargo Fala Sobre Melhor Forma De Começar Jejum Intermitente E Musculação Em Jejum
  • Acelerador #2: Receitas fáceis, auto-experimentação, e uma taça de vinho aqui e ali —  6 anos de Low carb, com Pedro do Batata Assando
  • Acelerador #3: Nutricionista Paula Mello fala toda a verdade sobre Suplementos alimentares
  • Acelerador #4: Treinador Danilo Balu Fala Sobre Jejum E Atividade Física
  • Acelerador #5: Treinador Rafa Lund fala sobre hipertrofia em low-carb e cetogênica
  • Acelerador #6: Treinadora Gigi Kaupe fala sobre exercícios funcionais e padrões de movimento
  • Acelerador #7: Treinador Fabio Gonzalez fala sobre festas, retomada pós-férias, e como manter a forma o ano todo
  • Acelerador #8: Tudo Sobre As Proteínas Com Pedro Camargo, do Batata Assando
Além de ter acesso a todo esse conteúdo e esse conhecimento incrível que tem o potencial de mudar sua vida… Você ainda garante acesso a todas as futuras aulas bônus que gravaremos para deixar o Acelerador Tanquinho de Hipertrofia ainda mais poderoso e completo.

veja alguns depoimentos

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Veja Como É Fácil Garantir Seu Acesso

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1) Clicando no botão abaixo você é redirecionado para nossa página de checkout.

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2) Basta preencher alguns campos simples para efetuar a compra. Fique tranquilo: seus dados estão totalmente seguros.

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3) Você garante sua vaga no Treinamento e recebe aos bônus digitais imediatamente.

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Sobre Nós

Nós somos Guilherme e Roney, e fundamos o Senhor Tanquinho em 2014. Desde então, já ajudamos mais de 30 mil mulheres a recuperarem a sua autoestima e terem o corpo que sempre sonharam — de uma maneira prazerosa, rápida e definitiva.

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Perguntas Frequentes Sobre O Projeto Tanquinho

O que preciso para acessar o “Projeto Tanquinho De Hipertrofia”?

Basta ter uma conexão com a internet para acessar o treinamento e todos os conteúdos e aulas bônus

Por quanto tempo terei acesso ao “Projeto Tanquinho De Hipertrofia”?

O treinamento é seu e somente seu. Você terá acesso vitalício à gravação, aos bônus, e aos materiais de apoio, e poderá estudar e consultar quantas vezes quiser.

Como faço para comprar e como posso pagar?

Obrigado pelo interesse. Você pode adquirir seu acesso ao “Projeto Tanquinho”, incluindo todos os bônus, preenchendo seus dados acima e completando sua compra.

A compra é 100% segura e processada pela plataforma Hotmart, referência no mercado brasileiro.

A compra é um investimento na sua saúde, e você paga uma única vez, e pode garantir sua vaga via por boleto, cartão de crédito, PayPal e até transferência bancária.

No cartão de crédito, você tem a opção de parcelar em até 12 vezes de menos de 30 reais ao mês. É mais barato do que tomar café da manhã na padaria – e muito melhor para sua saúde também.

(E certamente é muito mais barato e muito melhor do que jogar fora rios de dinheiro com suplementos desnecessários.)

E se eu não gostar do Treinamento?

Nós fizemos o “Projeto Tanquinho” com muito carinho – assim como cada um dos materiais bônus que preparamos.

Mas, se você não gostar, não tem problema – você tem 7 dias para experimentar sem risco nenhum.

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