Sistema do Intestino Inteligente — O Guia Definitivo Para Curar Seu Intestino
Exclusivo sistema de 3 fases para regenerar seu intestino, reintroduzir alimentos, e refinar seu estilo de vida.
Cure seu intestino e livre-se dos sintomas desagradáveis com este método passo a passo, comprovado pela ciência.
Veja a apresentação abaixo para saber como começar e descobrir os 3 alimentos saudáveis que podem estar destruindo seu intestino.
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veja alguns depoimentos dos Alunos
- azia e queimação,
- refluxo gastroesofágico,
- distensão abdominal,
- cólicas,
- diarreia (ou intestino preso),
- cansaço e fadiga,
- confusão mental,
dentre outros…
Simplesmente observam a cura e remissão total desses sintomas ao adotar a estratégia que ensinamos no Sistema do Intestino Inteligente.
Este exclusivo sistema de 3 fases conta com a minimização do consumo de FODMAPs.
O que pode beneficiar e ajudar o tratamento de diversas condições, como as de pessoas diagnosticadas com:
- disbiose, ou
- supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID ou SIBO), ou
- síndrome do intestino irritável (SII), ou
- síndrome do cólon irritável (SCI), ou
- síndrome da má absorção intestinal (“intestino permeável”), ou
- diverticulite, ou
- doença diverticular,
dentre outras.
Além disso, com este programa inédito, você poderá olhar para todo e qualquer alimento e imediatamente identificar em qual das 5 etapas do Funil dos FODMAPs ele se encontra — e, com isso, determinar qual o papel dele na saúde do seu intestino.
Veja como isso vai muito além de uma “lista de permitidos ou proibidos”: porque você vai aprender que não há alimentos proibidos, e sim como fazer as melhores escolhas para ser o mais gentil possível com seu intestino.
E você verá resultados rapidamente: com o Sistema do Intestino Inteligente, você observará as primeiras melhoras nos sintomas dentro de poucos dias.
E observará uma completa reviravolta em cerca de 2 a 4 semanas.
É por isso, inclusive, que 4 semanas é a duração estimada da Fase 1 do nosso programa.
Porque, depois dela, você vai aprender como reintroduzir os alimentos da maneira certa — para você poder voltar a comer algumas das comidas que te causam sintomas, sem sentir desconforto algum.
Por quê?
Porque você vai começar o processo de cura e reparação do seu sistema gastrointestinal.
E, assim, poderá reconquistar sua saúde e o controle de seu corpo — sem ficar preso a refeições chatas.
Como cuidar do intestino: o verdadeiro "juiz" da sua saúde
Recentemente, jantei com alguns amigos e colegas, inclusive vários deles da área da saúde e da nutrição.
E um dos tópicos que acabamos falando foi sobre saúde do intestino.
Nessa conversa, uma conclusão interessante que chegamos foi a seguinte: o intestino é o “juiz” da sua saúde.
Porque ele que vai “julgar”, dentre tudo o que você come:
- o que deve ser absorvido e te dar a vida (nutrientes, aminoácidos, vitaminas, e muito mais)…
- e o que deve ser descartado e evacuado (desde fibra insolúvel até mesmo microrganismos e patógenos).
Então apenas imagine o que acontece se ele não funciona bem: entram diversas coisas estranhas na sua corrente sanguínea…
Enquanto você perde nutrientes preciosos nas fezes: eles vão, literalmente, por água abaixo.
Este é um problema comum com pessoas que têm questões intestinais — como disbiose, intestino permeável, síndrome do intestino irritável, e doenças inflamatórias no intestino.
Além de problemas como diarreia e/ou constipação: elas estão, ao mesmo tempo,
- vulneráveis (entra o que não deveria)
- e desnutridas (não entra o que deveria).
Felizmente, existem algumas estratégias alimentares que podem ajudar seu intestino.
E promover a melhora dos sintomas já nos primeiros dias.
Ou mesmo, em alguns casos, logo no primeiro dia.
Veja o relato da nossa aluna Patrícia, que começou a seguir nosso cardápio-exemplo e já viu melhoras no estufamento, na gastrite e no refluxo já nas primeiras 24 horas.
Não podemos prometer a você que você terá melhora completa em um único dia — lembre-se, dependendo do estado do seu intestino, é normal precisar de algumas semanas para sua recuperação…
Mas é possível ver melhoras quase que imediatas, dia após dia, ao longo destas semanas.
O que são FODMAPs — e por que conhecê-los é importante para você
Talvez você já tenha ouvido falar em FODMAPs, talvez não.
Mas, de maneira resumida, são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digeridos corretamente.
Esses carboidratos são encontrados em muitas variedades de frutas, legumes e grãos.
E sabe: para muitas pessoas, consumir FODMAPs não é um problema. Porque eles estão presentes em alimentos que, para muita gente, são completamente inofensivos e saudáveis.
O problema?
É que, para quem tem questões intestinais (como disbiose, diverticulite, síndrome do intestino irritável, dentre outros), esses carboidratos agravam esses problemas.
E note: são alimentos que parecem saudáveis e bons.
Alimentos como abacate, alho, brócolis, cebola, couve-flor, iogurte, adoçantes como xilitol, dentre outros.
Mas que, apesar de serem, no geral, bons alimentos para muitas pessoas… se você tem problemas intestinais, você vai querer evitar pelo menos alguns deles: aqueles que te causam sintomas indesejados.
E sabemos que pode parecer difícil viver sem FODMAPs:
Afinal de contas, além de esses alimentos serem consumidos com bastante frequência (por exemplo, cebola e alho são temperos de praticamente tudo)…
Fica ainda mais complicado se você nem mesmo sabe quais alimentos têm FODMAPs e podem te causar problemas.
A boa notícia é que você não precisa pensar nisso: porque nós pensamos para você.
E criamos, no Sistema do Intestino Inteligente, uma abordagem de 3 fases para te ajudar a colocar em prática esta abordagem — sem que você precise ficar para sempre numa dieta de frango-alface-água.
Sendo que nosso método é baseado integralmente em ciência: por exemplo, uma revisão de estudos avaliou toda a evidência disponível a respeito da abordagem baixa em FODMAPs…
E concluiu de maneira clara e inequívoca:
“A dieta baixa em FODMAP é uma abordagem efetiva para a gestão de pacientes com problemas funcionais intestinais. A base de evidências é suficientemente forte para recomendar sua ampla aplicação.”
E note: esta revisão de estudos é de 2010.
Mais de uma década se passou desde que isso foi publicado…
Há quanto tempo você vem sofrendo com sintomas intestinais?
A verdade é que o conhecimento científico existe e está disponível — no entanto, ele não é bem distribuído.
A linguagem é difícil, as formas como os estudos são desenhados são muitas, as evidências científicas seguem uma hierarquia própria, e ainda é preciso saber interpretar os resultados.
Felizmente, destilamos e simplificamos tudo isso para você, num sistema de 3 fases apresentado no Sistema do Intestino Inteligente — que agora está disponível para você.
Basta tocar no botão abaixo para fazer sua inscrição e liberar o acesso integral ao material imediatamente.
Disbiose, Síndrome do Intestino Irritável, Diverticulite, e muito mais
É comprovado pela ciência que uma abordagem baixa em FODMAPs pode ajudar pessoas com problemas intestinais.
Mas de que tipos de problemas estamos falando?
Dentre as principais condições que se beneficiam estão as diversas formas de disbioses — isto é, desequilíbrios na sua microbiota (“flora intestinal”).
E por que eliminar ou diminuir FODMAPs pode ajudar?
Para ilustrar como funciona, vou recorrer a um antigo jogo de tabuleiro — aquele jogo de WAR, sabe?
Neste clássico jogo, os participantes lutam uns contra os outros, com o objetivo de conquistar mais territórios.
Agora, você sabia que algo parecido está acontecendo… dentro de você?
No seu intestino, para ser mais exato.
Acontece que, no seu intestino, habitam diferentes espécies de bactérias.
Algumas boas para sua saúde. Outras, ruins.
E o fato é que seu intestino tem espaço limitado.
Então as diferentes espécies de bactérias estão constantemente lutando por um pedacinho maior deste espaço.
Igual no jogo de WAR.
E é claro que a gente quer que as bactérias boas ganhem essa guerra.
Mas você sabia que o que você come influencia diretamente qual lado vai vencer?
Inclusive, os FODMAPs podem exercer o papel de “munição” para bactérias do seu intestino — e, se você tem um desequilíbrio nas proporções de bactérias (isto é, uma disbiose)…
Acaba justamente dando munição aos “vilões” dessa guerra.
Na prática, é um pouco mais complexo do que isso — mas esta analogia ajuda a explicar por que disbioses diversas se beneficiam de uma estratégia baixa em FODMAPs.
Por exemplo, pessoas que têm supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SBID em português, ou SIBO na sigla em inglês) podem se beneficiar bastante dessa estratégia — como foi o caso da nossa aluna Ramone.
Note que estes problemas digestivos não são causados por uma anormalidade física, uma cirurgia, nem nada assim.
E sim são questões internas ao intestino — e é por isso que começamos cuidando dele para ver a melhora dos sintomas.
Outro exemplo de condição intestinal é a Síndrome do Intestino Irritável (SII), também chamada de Síndrome do Cólon Irritável (SCI).
Síndrome do Intestino Irritável
Essa síndrome é bastante comum: alguns estudos estimam que algo entre 7% e 21% da população nos Estados Unidos sofram com a SII (sendo 12% um dos números mais apontados.
No Brasil, a situação não é muito diferente: estima-se que algo entre 10% a 15% da população sofra com a síndrome do intestino irritável — embora alguns levantamentos cheguem a quase 25% das pessoas.
É difícil mensurar exatamente — tanto porque existe mais de um conjunto de critérios para avaliar a SII, quanto porque falar sobre saúde do intestino ainda não é tão comum ou levado a sério, infelizmente.
Enquanto isso… muitas pessoas seguem sofrendo com os sintomas.
No entanto, a boa notícia é que, ao seguir uma dieta baixa em FODMAP, os resultados vêm com consistência e rapidez.
Para se ter uma ideia, um estudo aponta que uma dieta com restrição de FODMAPs mostrou uma taxa de sucesso de 75% no tratamento de pacientes com problemas gastrointestinais. Apenas mudando a dieta!
E um levantamento brasileiro concluiu o seguinte.
“A melhora sintomática pode ser observada entre uma a oito semanas após a introdução da dieta com reduzida quantidade de FODMEPs”.
(No estudo, a grafia usada foi a tradução “FODMEPs”.)
Sendo que “após 24 a 48 horas do início da dieta, tanto portadores da SII como pessoas saudáveis experimentam diminuição na produção de gases colônicos.”
Veja: em apenas 24 a 48 horas começaram a surgir os primeiros resultados.
Ou seja: se você está sofrendo com gases, distensão, refluxo, ou outros problemas gastrointestinais…
Então remover os FODMAPs da sua alimentação pode ser uma medida poderosa para trazer alívio quase que imediato.
Uma revisão sistemática e meta-análise (traduzindo: um trabalho científico poderoso, que avalia os resultados de muitos outros estudos, com maior exatidão e maior potência estatística) foi feita em 2016 e também revelou o seguinte.
Que a dieta baixa em FODMAP é eficaz no tratamento de doenças do funcionamento gastrointestinal.
Desta forma, se você sofre com a Síndrome do Intestino Irritável, esta é sua melhor oportunidade para começar hoje a cuidar disso — e ter alívio de alguns sintomas (inchaço, gases, distensão) em 24 a 48 horas, e melhoras bem marcantes em outros ao longo das próximas semanas.
Isso está disponível para você agora. Toque abaixo e se inscreva.
Diverticulite e doença diverticular
Note que existem várias outras condições intestinais que podem se beneficiar das estratégias que apresentamos no Sistema do Intestino Inteligente.
Afinal de contas, nele você vai aprender:
- O exato tipo de alimentação salvou minha mãe de uma cirurgia — e como ela pode curar seu intestino também,
- Os problemas que o descaso com o intestino podem acarretar em sua vida,
- O que são os FODMAPs — e em quais alimentos eles estão escondidos,
- Por que os FODMAPs podem trazer problemas a você — e o que fazer para evitar estes problemas,
- Quais os 5 grupos de alimentos do Funil dos FODMAPs: uma estratégia inédita e poderosa para classificar qualquer alimento e descobrir se você pode consumi-lo ou não,
- O sistema de 3 fases (Regeneração, Reintrodução, e Refinamento) que permite a você testar os alimentos para descobrir qual a dieta ideal para você,
- Suplementos para saúde intestinal: quais funcionam, e quais são dinheiro (e saúde) jogados no lixo,
- A curiosa bebida ancestral que cura o intestino,
- Como se alimentar para o longo prazo para ter um intestino saudável e feliz,
- E MUITO, MUITO MAIS.
Mas vamos encerrar esta apresentação falando sobre diverticulite e doença diverticular.
E o motivo é muito simples.
Acontece que foi a doença diverticular que motivou nosso estudo a respeito dos FODMAPS — e nos permitiu transformar a vida de mais de MIL alunos neste programa.
Ficamos muito felizes e orgulhosos de poder proporcionar essa transformação a mais de 1.100 pessoas.
No entanto, a busca começou querendo salvar uma única pessoa: a minha mãe.
Acontece que minha mãe, há anos, sofria com dores abdominais fortíssimas.
Tinha de tomar remédios.
E chegou mesmo a ser hospitalizada (várias vezes) devido a essas crises de dor.
Ela foi internada tantas vezes por causa de uma condição chamada doença diverticular.
Essas crises eram tantas, e tão frequentes, que ela teve de pagar consultas caríssimas (e gastou milhares e milhares de reais para sentar na frente de médicos)…
Para finalmente receber o diagnóstico dessa doença.
Junto com a indicação de tratamento: cirurgia do intestino.
Naturalmente, ela estava apavorada com a perspectiva de “entrar na faca”.
(Até porque é realmente assustador você ser diagnosticado com uma doença da qual não sabe nada a respeito.)
Ela começou a passar horas e horas dos seus dias procurando mais informações sobre essa doença internet afora…
Até que ela se deparou com um termo que jamais havia ouvido: FODMAPs.
Foi aí que ela me implorou.
“Meu filho” — ela falou — “não encontro nada sobre esse tal de FODMAP em português. Descobre para mim, por favor.”
Mãe é mãe… E foi então que o Roney e eu começamos a pesquisar a respeito.
Lemos incansavelmente sobre o assunto.
E começamos a aprender cada vez mais sobre o tema. Essa busca toda teve início em 2017.
E como a dona Elenice (minha mãe) está hoje?
Bom, no momento em que você está lendo estas palavras…
- ela nunca mais teve crises de dor,
- está livre dos medicamentos há mais de 3 anos, e
- simplesmente não vai mais precisar fazer a cirurgia.
Hoje em dia, ela inclusive segue uma estratégia equivalente à fase 3 que ensinamos no Sistema do Intestino Inteligente.
E tem recebido amplos elogios de seus médicos e de sua nutricionista, por estar seguindo essa poderosa estratégia.
Afinal de contas, os resultados são inequívocos.
Com toda essa saúde, agora ela é livre para curtir ainda mais a família — na foto abaixo, eu, mamãe, e minha irmã.
Contei um pouco mais de detalhes da história no treinamento completo, e a minha esperança com ele é que este conhecimento possa ajudar você a cuidar de si também.
Assim como ajudou a minha mãe.
E tem ajudado tantos e tantas alunos e alunas do nosso curso.
Este é um modelo de alimentação que vai te ajudar a se livrar dos sintomas que mencionei.
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Perguntas Frequentes Sobre O Programa
O Sistema do Intestino Inteligente não é um curso de emagrecimento.
O objetivo do programa é curar seu intestino e se livrar dos sintomas desagradáveis, por meio de medidas de estilo de vida.
Dito isso, uma vez que um intestino saudável ajuda a sua saúde como um todo – e uma vez que a alimentação proposta no programa é rica em nutrientes, natural, e pouco processada – é natural que pessoas com peso a perder eliminem alguns quilos ao seguir o programa.
Este não é o foco do Sistema do Intestino Inteligente: é um “efeito colateral” (embora os alunos que emagrecem geralmente chamem de “bônus”), e só vai acontecer em alguns casos específicos.
Como o programa não prescreve contagem de calorias ou nutrientes, e ensina você a comer sempre até a saciedade, dificilmente você vai emagrecer se não tiver essa necessidade.
Além disso, com o intestino curado, você consegue absorver melhor os nutrientes dos alimentos. E a consequência natural é que você chegue mais próximo(a) do seu peso saudável – seja ele para mais ou para menos do que o atual.
Por isso, reforçamos: este não é um programa de perda de peso, hipertrofia, ou “definição”, é um programa voltado a saúde intestinal.
Algo importante de notar é que este programa foi desenvolvido para pessoas onívoras — isto é, ele conta tanto com alimentos de origem animal quanto alimentos de origem vegetal.
O próprio cardápio-exemplo que entregamos de bônus para todos os alunos foi elaborado de maneira onívora.
E ele garante o aporte de todos os nutrientes essenciais.
(Isso é ainda mais importante no caso de problemas intestinais — uma vez que o intestino é o órgão responsável pela absorção de nutrientes).
Como a maioria das pessoas é onívora, isso não tende a ser um problema para quase a totalidade dos nossos alunos.
Caso você siga uma dieta ovo-lacto-vegetariana, ainda vai poder aproveitar bastante do conteúdo, e conseguir usar as informações propostas para montar o seu cardápio.
Já tivemos alunas ovo-lacto-vegetarianas e a saúde intestinal delas melhorou enormemente após o programa — detalhe: sem ter que comer carne.
(Falamos um pouco sobre suplementos úteis para este caso.)
Agora, caso você siga uma dieta vegetariana estrita ou vegana, é necessário que entenda o seguinte.
Por mais que as informações apresentadas sejam úteis e verdadeiras para todos os seres humanos, a parte prática do programa não será tão útil assim para você.
Claro que você é livre para entrar e ver as aulas: conhecimento nunca é demais. Ainda mais se tratando da sua saúde.
Porém achamos importante você saber que este cardápio e programa não foram criados com pessoas veganas em mente. Então leve isso em conta antes de entrar.
Não é necessário tomar suplementos ao seguir o protocolo do Sistema do Intestino Inteligente.
Ao mesmo tempo, discutimos no programa quais suplementos podem ser úteis para a saúde intestinal. E também quais — apesar de muitas pessoas tomarem — fazem mal para você.
Sobre remédios, é importante lembrar que remédios devem ser tomados apenas com avaliação e prescrição médica. Portanto, não compete ao nosso curso substituir esse papel.
E pode ficar tranquilo(a): a maioria dos alunos consegue diminuir (e, em alguns casos, totalmente eliminar) o uso de remédios após algumas semanas.
Afinal de contas, se você sofre com condições intestinais, provavelmente boa parte dos remédios que toma é para lidar com os sintomas.
E os sintomas vão diminuir ao adotar um protocolo amigo do intestino.
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